Vivre en toute sérenité la chaleur de l’été

Vivre en toute sérenité la chaleur de l’été

Voila l’été…

Nous entrons ce 6 mai dans la saison du cœur, l’été énergétique, alors qu’officiellement, l’été débutera avec le solstice le 21 juin.

Pour beaucoup l’été est synonyme de vacances et de repos, c’est aussi le moment idéal pour faire le « plein ».
En effet,  Le  soleil, l’abondance de lumière, de chaleur, et  de fruit et légumes frais nous permettent de recharger nos batteries, Le moment idéal pour faire profitez votre corps d’ une séance de Réflexologie Plantaire !!! Suivez ce lien : http://ghislaine-fouville.fr/reflexologie-plantaire-chinoise/

Quelles sont les particularités de cette saison ?

Elément : le feu

Organe de base : le cœur

Viscère : Intestin Grêle

Sécrétion : la sueur

Couleur : le rouge

Organe de sens : la langue

Saveur : amer

Emotion : la joie

Le Coeur, maître du corps et de l’esprit

Le cœur est « l’empereur », il est le maître de tous les autres organes. Il gouverne la circulation sanguine et fait circuler le Qi dans le corps avec une sensation de légèreté et de plénitude

Le cœur abrite l’esprit (shen). Il est donc intimement lié à l’activité mentale, la conscience, la mémoire, la pensée et le sommeil. Si le Cœur est vigoureux et le sang abondant, l’activité mentale est normale, la vie émotionnelle équilibrée, la conscience claire, la mémoire bonne, la pensée vive et le sommeil satisfaisant.

 

Le méridien du cœur est au maximum de son activité entre 11H00 et 13H00. Son rôle est d’aider à adapter les conditions internes du corps aux stimulations externes. Il est en lien avec l’émotivité et contrôle la distribution du sang tout en régularisant le fonctionnement de tout le corps par son action sur les cerveau et les 5 sens. Comme il est en relation avec la langue, il permet de distinguer les saveurs.

Il est le maître des organes et du psychisme. Tout déséquilibre du méridien du cœur rejaillit sur tous les autres méridiens.

Toute modification de la circulation sanguine indique une modification de la circulation de l’énergie du méridien du cœur.

Que pouvons nous faire pour aider notre corps à passer cette saison ?

La chaleur disperse le Qi, l’énergie. Chaque geste nous demande un effort plus grand et plus d’énergie. Le cœur est également plus sollicité, car afin de réduire la température du corps, il accélère le rythme cardiaque. Il est donc recommandé de prendre du repos en été.

En été, il est important d’adapter ses activités en fonction de la température extérieure. Il ne serait pas raisonnable, par exemple, de faire son footing en  pleine chaleur et  d’éviter une activité intense à l’heure d’énergie maximale du cœur entre 11 et 13h

Si le soleil, on le sait favorise grâce aux rayons ultraviolets, la synthétise de la vitamine D par la peau et ainsi la fixation du calcium aidant à renforcer les os et les dents… il ne faut pas en abuser au risque d’attraper “coup de soleil”, insolations, coups de chaleurs, ou déshydrations.

La chaleur a comme caractéristique de ” disperser le Qi ” (l’énergie), rendant l’organisme beaucoup plus fatigable.
En effet, dès que la température s’élève un peu trop, le moindre effort nous demande plus d’énergie, et nous rends apathique.

D’ailleurs, si on part en vacances pour se reposer, on évitera les siestes en plein soleil, qui loin de nous recharger épuisent notre organisme.

De plus, quand il fait chaud, le Cœur est plus sollicité et plus fragile, car pour réguler la température corporelle, il accélère le rythme cardiaque.
Les personnes affaiblies, ou souffrant de troubles cardiovasculaires devront donc autant que possible se protéger de la chaleur
Notons aussi que les personnes âgées et les jeunes enfants restent très sensibles à la déshydratation.

Vous aurez donc compris l’importance de profiter des beaux jours, tout en évitant la surchauffe.

L’été, c’est le temps de la maturité, lorsque les fruits sont prêts à être cueillis. L’énergie atteint son activité maximale Les aliments à inclure dans son repas sont les fruits et légumes de saison, plutôt yin (froids): courgette, tomate, pamplemousse, pastèque, menthe, kiwi, melon, asperge, aubergine, concombre, épinard, radis, pastèque, fruits rouges etc…(liste non exhaustive).

Pour les boissons, il est déconseillé de boire des liquides glacés pendant le repas, car cela éteint le feu alimentaire et entraine une mauvaise digestion et assimilation des aliments. Buvez plutôt des boissons à température ambiante, avant et après les repas.

Vous souhaitez prendre un rendez vous de réflexologie plantaire pour booster votre organisme, alors n’hésitez plus cliquez ici pour me contacter

Je vous souhaite un bel été à tous…

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La Réflexologie, une solution aux problèmes de constipation!

Le trouble de la constipation est un dysfonctionnement très répandu, pour ne citer que la France : environ 1 personne sur 5 est touchée par ce trouble, avec une fréquence plus élevée chez les femmes (80%) et les personnes âgées.

On considère qu’il y a constipation lorsque l’on va à la selle moins de 3 fois par semaine sur une période longue. On parle de chronicité lorsque le trouble dure depuis au moins 6 mois.

Causes

Les causes peuvent être diverses, allant du manque d’activité physique aux mauvaises habitudes alimentaires, de traitements médicamenteux à des contraintes professionnelles, du stress à une mauvaise hydratation…

Les causes les plus fréquentes sont les suivantes :

-Déficit en fibres: Une alimentation déséquilibrée trop riche en graisse ou trop épicée, une consommation excessive de féculents et de farineux (pomme de terre, riz),  certains aliments tels que le chou, les viandes en sauce, les œufs frits, les bananes, le coing, le chocolat, ou le thé noir…

-Déficit hydrique ou le fait de boire en quantité insuffisante, ainsi que les boissons gazeuses, les sodas, les jus de fruits sucrés et les vins cuits constipent.

-Le manque d’exercice physique (la sédentarité, les voyages)

-L’âge : les personnes âgées sont plus sensibles à la constipation

-Le stress, le manque de temps, la rétention volontaire malgré l’envie d’aller à la selle.

-Les laxatifs. La prise régulière de laxatifs peut créer une accoutumance de l’intestin et augmente le risque de constipation.

-les laitages de vache…..

Les signes et symptômes

On peut se dire constipé si l’on a 2 des symptômes suivants :

-moins de trois selles par semaine

-des selles dures

-une sensation de blocage rectal

-l’impression d’une évacuation incomplète

-Des douleurs abdominales intenses

-une alternance de constipation et de diarrhée

-des douleurs rectales

Les massages

Le constipé doit pratiquer sur lui-même des massages abdominaux, Placez les paumes de vos mains l’une sur l’autre en partant de la partie droite de l’abdomen, pour remonter jusqu’aux côtes inférieures, puis, de là, vers le côté gauche pour redescendre ensuite le long du flanc gauche jusqu’à l’aine.

Quelques petits conseils d’hygiène que chacun pourra adapter en fonction de sa propre expérience et de son ressenti :

  • Avoir une alimentation riche en fibres (légumes verts, salade, fruits, céréales…) car  les fibres retiennent l’eau, augmentent le volume des selles, accélèrent le transit et stimulent les contractions de l’intestin.
  • ​​Réduire les crudités, les boissons gazeuses et froides, les farines cuites, les fritures, les graisses, les laitages, les grillades, l’alcool…
  • Boire beaucoup de liquide (eau, thé, jus de fruits frais)
  • Prendre plaisir à se mettre à table, à horaires réguliers, manger dans le calme et prendre le temps de mastiquer
  • Ne pas se retenir d’aller aux toilettes, favoriser l’intimité et le temps que l’on y passe
  • Pratiquer une activité physique
  • On peut penser à la vitamine B6 en cas de stress

La réflexologie plantaire : c’est LA solution !

En réflexologie, nous pouvons obtenir de bons résultats sur ce type de trouble en y associant bien sûr une hygiène de vie adaptée. L’intérêt de cette technique est qu’elle permet une individualisation du soin. Elle va relancer la circulation d’énergie, d’où l’intérêt de faire des séances régulièrement pour éviter les « blocages ». Selon l’ancienneté du trouble, on préconisera environ 4 à 8 séances.

 En médecine traditionnelle chinoise, le gros intestin est associé au poumon. L’énergie est particulièrement active au niveau du gros intestin entre 5 et 7h le matin, période s’avérant favorable à l’élimination des déchets. Il gère aussi la peau, l’immunité et le système respiratoire, il est sensible à la sècheresse, aux séparations ou pertes, à la saveur piquante et à la tristesse.

Selon les cas de constipation,  on peut également se diriger vers des séances de thérapies brèves selon l’origine du trouble. On sait que dans certains cas, ce phénomène de constipation peut être favorisé par une volonté de figer une situation, de retenir les choses, le fait d’avoir des difficultés à accepter certains changements. Il faudrait alors s’autoriser à changer, à évoluer, à accepter les changements de vie et s’y adapter, s’autoriser à changer ses rituels, ses modes d’activités et de réflexion. A l’image du gros intestin dont le rôle est d’éliminer ce dont le corps n’a pas besoin et qui de ce fait retient.

* Ces prestations ne sont pas d’ordre médical et ne prétendent en aucun cas se substituer à un acte médical ou des prescriptions de médicaments.

Ludivine

Nous avons croisé le chemin de ghislaine au cours d’une douloureuse épreuve.elle nous a aider pendant et après grace à ses massages mais aussi toute l’écoute et l’attention qu’elle a su nous apporter.aujourdhui la vie reprend son cours mais nous savons dans un coin de notre tête que si nous avons besoin d’aide elle saura nous l’apporter. N’hésitez pas à pousser la porte de son cabinet de réflexologie.

Myriam

J’ai découvert Ghislaine par hasard sur les réseaux sociaux et je ne regrette pas. J’avais déjà testé la réflexologie plantaire mais là qu’elle surprise. Dès le premier massage vous savez si vous avez des blocages !
Ghislaine est une belle personne et une grande professionnelle très à l’écoute de ses patients. Grâce à la réflexologie et à ses nombreux outils j’ai pu lâcher prise et m’occuper enfin de moi !
Je recommande vivement Ghislaine pour le bien-être qu’elle peut apporter.

Merci pour tout…

Laëtitia

Comme on dit la vie n’est pas un long fleuve tranquille…mais rencontrer sur son chemin une personne comme Ghislaine nous aide vraiment. Elle s’adapte à toutes nos épreuves, stress surmenage anxiété deuil son écoute et ses conseils sont magiques. Problème de dos, digestif…elle sait faire, une professionnelle avec un super panel. Merci Ghislaine